ÉRZELEMSZABÁLYOZÁS
Érzelem-Kulcs program egy olyan szerszámosláda, amellyel a mindennapi élet különböző helyzeteiben tudsz hatékonyan és tudatosan reagálni.
A mindennapi élet tele van kihívásokkal....
és megoldandó feladatokkal, különösen akkor, ha édesanya vagy. A célom, hogy olyan támogatást nyújtsak számodra, amely segít felkészülni a szülői szerep számos aspektusára. Az Érzelem-Kulcs program egy olyan szerszámosláda, amellyel a mindennapi élet különböző helyzeteiben tudsz hatékonyan és tudatosan reagálni. Az első lépés a negatív hitrendszerek és a berögzült, kontraproduktív megküzdési stratégiák azonosítása. Miért reagálsz úgy egy-egy helyzetre, ahogyan? Mi van a háttérben? Miután rávilágítunk a múltbéli hatásokra, a jelenre összpontosítunk: a célom, hogy segítsek visszaépíteni vagy felépíteni az öngondoskodást életed minden szintjén – testileg, lelkileg, szellemileg.
A program során megtanuljuk, hogyan szabjunk határokat, hogyan építsük be a mindennapokba a reziliencia és érzelemszabályozás gyakorlatait, hogy a stresszes helyzetek ne tegyenek tönkre, hanem erősebbé válj általuk. Mert amit a környezetünkben nem tudunk változtatni, azt az attitűdünkkel megváltoztathatjuk. A cél, hogy áldozat helyett cselekvő, megoldásorientált ember légy. Így alakul ki a rugalmas ellenállóképesség.
Miért én? Miért válassz engem?
A kérdés, hogy miért válassz engem, egyszerű: Mert én mindig is az emberek motivációit és viselkedését kutattam. Hogyan működünk, miért tesszük azt, amit teszünk, és hogyan érhetjük el, hogy jobb emberekké váljunk? Óvodapedagógusi és neveléstudomány végzettséggel rendelkezem, mellette életvezetési coachként is képeztem magam, így komplex és sokoldalú megközelítéssel tudlak támogatni a fejlődésedben. 18 éves korom óta járok önismereti úton, és az évek során számos különböző technikát és módszert próbáltam ki. Megértettem, hogy nemcsak a környezeti hatások, hanem a hozott örökségünk is meghatározó szerepet játszik életünk alakulásában – akár hét generációra visszamenően. Az érzelemszabályozás és a személyes fejlődés terén szerzett tapasztalataim alapján úgy érzem, hogy ez a tudás az, ami a legnagyobb segítséget nyújtja mindannyiunk számára.
Az Érzelem-Kulcs workshop
A programot lépésről lépésre építjük fel, hogy biztos alapokra helyezkedhessünk, és valódi, tartós változást érhessünk el:
1. Modul:
Biztonság – A biztonságos kötődés alapjai
Főbb kutatások, elmélkedés, családi történetek felkutatása.
2. Modul:
Önszabályozás fejlődése
Önszabályozási folyamatok fejlődése, életkori sajátosságok.
3. Modul:
Érzelemszabályozás
A stresszkezelés és a tudatos válaszreakciók művészete.
4. Modul:
Krízisek és traumák
Hogyan kezeljük a mélyebb érzelmi sebeket és nehézségeket?
5. Modul:
Öngondoskodás
és határszabás
A személyes szükségletek felismerése és tiszteletben tartása.
6. Modul:
Feltérképezés, rendszeresség,
megértés
A változás megértése és a hosszú távú célok kitűzése.
7. Modul:
Gyakorlatok megismerése és elsajátítása
Hogyan alkalmazd a mindennapokban.
8. Modul:
Reflexió
A fejlődés nyomon követése
és a tanulságok levonása.
A program nem gyors megoldásokat ígér! Mivel évekig, akár évtizedekig működtél egy bizonyos módon, türelemmel, szeretettel, lépésről lépésre dolgozunk azon, hogy megtanulj alkalmazkodni, és kialakítsd a belső egyensúlyt. Az önismeret és a személyes fejlődés útján sok hibázás, botlás vár ránk – de éppen úgy, ahogy egy kisbaba, aki először bizonytalanul lépked, de a sok gyakorlás eredményeként egyre magabiztosabbá válik, úgy fogsz te is egyre erősebben járni az életed útján.
Fontos, hogy ezt a folyamatot kendőzetlenül, a legnagyobb félelmekkel, árnyoldalakkal is szembe kell nézned. Csak így érheted el azt az igazi változást, ami segíthet a valódi érzelmi szabadság elérésében.